Melyek a megfelelő gyakorlatok a medencecsont kétoldalán levő kis felesleg eltüntetéséhez? (úszógumi, vagy nemtudom pontosan mi a neve)

Ha esetleg nem ismered e kifejezéseket, hogy megkíméljelek a böngészéstől:

Intervallumos kardió: Valamilyen kardió jellegű edzésformában (futás, kerékpározás, szobabiciklizés, vagy bármi hasonló) egészen laza, kényelmes tempójú és nagyon erős, intenzív tempójú szakaszokat váltogatsz bizonyos időközönként. Javaslom ezt a beosztást:

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

Ezt egészen más jellegű mozgásra vonatkozóan írtam, mint amit igazán hatékonynak tartok, viszont ez bármilyen kardióedzésre használható.

Metabolikus súlyzózás: Súlyzós edzés magas ismétlésszámú (14-20) gyakorlatokkal, minél maximum fél perces pihenővel a sorozatok között.

Kérdező!

pont onnan? o.O precíziós beavatkozás. mondjuk szikével vagy stimulált emissziós fénnyel (~lézerrel)

a tested nem tud egy edzéssel csak az "úszógumiból" felhasználni tartalék tápanyagot, ezért javasolták Neked a fentebb olvasottakat.

egyéb olvasmány (rövid)

[link]

helyi zsírégetés nincs!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Diéta, és kardio