Futópadon a 2 km -t simán lefutom, de kint a az európai szabványoknak megfelelő "rekordtáv" pályán, meg alig bírom és a vádlim úgy megfájdult utána. Azt hiszem túl erőteljesen futok. Valakinek van valami jó tanácsa?

Szia kedves Kérdező! Futsz még? Aktuális még a kérdésed? Ha a vádlid "megfájdul", azt csak úgy tudom értelmezni, hogy begörcsöl. Annak az az oka, hogy nem melegítettél be. A rekortán pályánál nem létezik jobb, ízület kímélő pálya, de a megfelelő futócipő itt is segíthet. Ajánlom a Spuri boltokat, ahol próba futás után meg tudják mondani, melyik a neked való futócipő. A kolléganőm a nulláról kezdte a "maratonozást", most időről időre futócipőt vált...ja, és porckorong sérvvel műtötték.

[link]