16 éves srác. (185 cm magas és 79kg) vagyok. Szeretnék elkezdeni kondizni. Kicsit sovány vagyok szeretnék kicsi "nagyobb lenni" . Milyen tömegnővelőt ajánlotok nekem? És mennyi izmot szerezhetek vele?

Normális tömegnövelő étrend aminek az alapja a csirkemell+rizs.A tömegnövelő kiegészítő,helyes étrend nélkül nem ér semmit. [link] innen mindent megtudsz,ha elolvasod mind a 4 részt.Amúgy a Cytogen Whey Pro ár/érték arányban a legjobb.Ha pénzes vagy,akkor Volumass35 Professional vagy Jumbo Prof.

semennyi izmot nem szerezhetsz vele.az izomsejt edzés hatására vesz fel proteint(meg vizet meg egy csomó mást is),amitől nő a térfogata.ezért látszik nagynak.de valójában nem szerzel izmot semennyit.szóval amikor azt irják hogy a lényeg az étkezés akkor az azt jelenti hogy ha van miből építeni,akkor leszel nagyobb.szóval egyél és edzél és pihenj sokat hogy regenerálódj.