Mennyi fehérjét kell bevinni az embernek a szervezetébe egy egy órás kondi után?
Figyelt kérdés
Találtam ezt a táblázatot, de ez a napit írja, engem az érdekel, hogy edzés után mennyi fehérjét vigyek be. 173 cm, 67 kg vagyok és 18 éves. Köszönöm!2011. júl. 18. 18:26
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Az amerikai ajánlások szerint az élsportolóknak 0,8-2,0g/ testtömegkg mennyiségű fehérjére van szükségük.
2/8 anonim válasza:
válasza:Edzés után 40 g fehérjét mondanék, ez 2 kanál protein. Hozzáadsz még valami gyors ch-t és ok. Szőlőcukor, vitargo esetleg, ha van lóvé.
3/8 anonim válasza:
válasza:Amit paraszt is mond, de ez után nem sokkal kell egy szilárd kaja is.
5/8 anonim válasza:
válasza:Mi a lol, drága barátom? Hogy mi helyes választ adtunk? :D
6/8 anonim válasza:
válasza:A bunkóparaszton nevettem Fater -,-"
7/8 anonim válasza:
válasza:Bocsi, én vagyok a hülye! Pedig olyan egyértelmű volt! :DD
8/8 anonim válasza:
válasza:ha rám hallgatsz..
30g protein (vagyis egy adagolókanál) és 30g dextróz, 30g maltodextrin (ha nincs malto, akkor 50g dextróz, és igyekezz kajálni)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!