A csuklyás izmom nem az igazi, mit lehetne tenni, hogy jobb legyen?
Figyelt kérdés
Azzal a problémával állok szemben, hogy hetente 1x edzek csuklyás izomra, 2 egykezes súlyzót használok 25-25 kg.
Mind a 2 véleményem szerint egyaránt dolgozik, viszont azt veszem észre hogy a jobb oldalamon nem durran be, nem fáj és nem is tudom befeszíteni (csak a bal oldalit). Izomlazító kenőcs segíthet ezen? Vagy ilyenkor próbáljak a jobb felemre nagyobb súllyal dolgozni?
2011. aug. 11. 14:45
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A válledzést kezd vállvonogatással normál súllyal 15-20as ismétléssel.
És azzal is fejezd be,de brulál súllyal 5-6 ismétléssel.
2/4 TOMAtm 
válasza:
válasza:rúddal csináld és tényleg brutál súllyal.4*6-8 bőven jó.
3/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm, ha ezeket betartom, akkor arányosan fog nőni a jobb oldali csuklyás izmom is? Mert ahogy fent leírtam azt ugy veszem észre hogy nem nő annyira mint a bal.
2011. aug. 11. 17:34
4/4 oyeacch válasza:
válasza:felhúzás is hozza a csuklyát elég szépen. nézz meg erőemelőket, nem sokat vonogatták a vállukat, azt akkora a csuklyájuk mint a bécsikapu.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!