Elektromos futópadot mindennap használom. Mire számíthatok? Mire figyeljek?
még csak 3 napja kaptam kölcsön és esténként használom.most még csak úgy csinálom h se nem erősen, se nem gyengén.4km/h-val bemelegítek, aztán 6km/h-val kocogok.aztán 4essel emelkedőn sétálok, van mikor emelkedőn kocogok, mindig máshogy.általában a félóra alatt 1.5-2km-t sikerül megtennem. plusz még használom azt a dr.kelen féle zsírégető gélt és a táplálkozásra is odafigyelek!és rengeteg vizet iszok.
A kérdésem az lenne h mennyi ideig legyek rajta és milyen intenzitással h fogyjak és formálódjak? elég az a félóra vagy biztosabb az egy óra?
Ilyen mindennapi futással mikorra érhetek el látható eredményt?
válasza: válasza:Egyszerűen érd el a limited (majdnem) minden alkalommal a teljes hatás érdekében. Fél óra? Egy óra? Mindegy, csak fáradj ki teljesen. Eleinte lehet rosszul leszel emiatt, de rászoksz a kemény edzésre és jóval fittebb is leszel. Ha ezt megcsinálod naponta, akkor akár hetek alatt változások lesznek. Bár inkább DU ajánlanám, ha már nincs teendő, mert a túl nagy adrenalin löket miatt nehezebben fogsz tudni aludni, ha este végzed el a gyakit.
Ne feledd: Amennyit ki tudsz magadból préselni, ez nagyon fontos!
válasza:Elsővel tudatom: a zsírégető tartomány valahol tvnézés, f4szvakarásnál és alvásnál kezdődik.
Próbálj meg minél többet nyomni kedves kérdező. Ilyen hogy formálódás nem létezik vagy zsírt adsz le vagy izmot szedsz fel. A kettő nem fog egyszerre menni.
Mikor lesz változás? Kajafüggő a dolog.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!