Heti 5x i mozgást tervezek. Lovaglás 1x, hastánc 1x, társastánc 2x, és 1-2x kocogás esetleg bicikli. Fogyás szempontjából mennyire lehet eredményes?

lovaglás, hát attól függ, hogy min, de szerintem semennyire semelyik, főleg nem a lovas, aztán szerintem a hastánc sem annyira megerőltető, ahogy a tv-ből kivettem, társastáncra járt az egyik rokonom, nulla eredménnyel, inkább még kövérebb is lett, kocogás, hát az legyen aztán intenzív, ha eredményt is akarsz

egyél rostosat, és olyat, amiben van fehérje, szénhidrát, a zsíros kajákat kerüld,

én még ajánlanék neked valami másik eddzést felsőtestre, mert ha csak futsz, attól még maradhat úszógumi a derekadon, attól függetlenül, hogy izmos combjaid lesznek

ajánlanék még heti 2x10 perc hasprést, felüléssel, és súlyzós eddzést francia rudassal, vag egykezessel, ugyancsak heti 2x10 perc, csodát fogsz tapasztalni

A válasz megírásának időpontja: tegnap 17:52

Khm... csak épp azt elfelejtetted mondani, hogy a társastáncosoknak (már aki komolyaban csinálja) van heti 2-3x táncgimnasztika vagy bármilyen erőnléti edzésük is:D

A Hastáncnál sajnos még mindig él ez a "duci vagyok kultusz", de már nem huzom fel magamat rajta, nem érdekel!

Higgye csak mindenki azt, hogy hájrázásból áll.

Jó dolog a tánc, fogyhatsz is tőle, de önmagában csak a táncot fogyás céllal csinálni édes kevés! (Hiszen a táncnak nem a fogyás az elsődleges célja)

A lovaglásról nem tudok nyilatkozni.

A futás valoban hatásos lehet(kiegészítőként)...

Már csak az a gond, hogy ezek közül mindegyik aerob mozgás (kivéve a sprintelés, de gondolom nem azt fogod csinálni).

Ha ugyanannyit esszel mint eddig, akkor nyilván fogyni fogsz valamennyit a mozgás miatt, (mivel kalória deficitet érsz el).

Tehát ja, eredményes lesz valamennyire...

Csak épp van ennél sokkal jobb és hatékonyabb módszer is a fogyásra!

Kimondta hogy hájrázás??

http://www.youtube.com/watch?v=LpcQoZAjQdg

SZevasz....

"Bár hastáncnál, nem előnyösebb, ha 1 kicsit husisabb az illető?"

TE mondtad!!!! Képzeld nem előőőnny!!!!

A tökéletes teknika, a csodás előadóképesség a jó ritmusérzék és a motiváció + dinamika ami előőny ebben a táncban.

Tudom, hogy már a füleden jön ki, de abban bizony igaza van a sok testépitőnek itt az oldalon, hogy a leghatásosabb és látványosabb eredményt a konditeremmel lehet elérni.

Méghozzá azért mert az izom energia igénye nagyobb mint a zsíré.

Több izommal, többb kalóriát égetsz (mozgás közben, és csak úgy alapból is).

Tehát, többet ehetsz anélkül hogy meghíznál:)

Bár ez nem ennyire egyszerű... de a lényege ez.

Méghozzá azért mert az izom energia igénye nagyobb mint a zsíré.

A zsír az raktározott tápanyag. Innentől nincs miről beszélni. Nem megy sehová nem kell neki tápanyag. Ha tudsz járj el eddzőterembe, vagy a társastáncot csináld komolyan(heti több x).