Sziasztok! Régebben nagyon sokat sportoltam (bicó, úszás, kosár, atlétika), de sajna tönkre ment a térdem, úh már nem futhatok, viszont az úszást is abbahagytam, mert meguntam nagyon :( DE: mindezen sportok következtében lett nekem széééééép nagy izmos vádlim, ami sajna "felzsírosodott" most h nem sportolok rendszeresen, és szeretném visszakapni a régi izmos kis vádlimat, vannak erre ötletek? DE: mivel a jobb térdkalácsom ROSSZ HELYEN van nem lehet térdtelhelő gyakorlat. Lehetséges ez egyáltalán így? Ötletek? Előre is köszi
2011. aug. 21. 22:35
1/5 Offthewall válasza:
helyi zsírégetés nincs, úgyhogy ha jó étrenddel, és mellé bármilyen mozgással(jógán túl :D) eléred, hogy több kalóriát égess, mint viszel be, akkor menni fog vádliról, hasról mindenhonnan. body.builder.hu-t olvasgasd ott találsz kalóriaszámlálót, étrendeket, edzésterveket, és az edző válaszol rovatba drugs bunny vagy karesz aki benne van az izületi bántalmak sérülések témában válaszolhat neked, hogy edzőterembe vagy sportpályán milyen gyakorlatokat nyomhatsz így. capisco?
2011. aug. 21. 22:50
Hasznos számodra ez a válasz?
2/5 A kérdező kommentje:
Értem mit mondasz, csak szerintem félreértetted az elzsírosodást, nem arról van szó, h híztam, hanem h a vádlim izmai összeplattyantak. NEm fogyasztani szeretném, hanem izmosítani, de köszönöm elolvasgatom, amit ajánlottál
2011. aug. 21. 23:08
3/5 anonim válasza:
Az izmosítást meg nem szálkásításnak hívják. /bár te magad írtad, hogy zsíros lett a vádlid/
Ha izmosítani akarod, akkor nézz hozzá vádligyakorlatokat a body.builderen, válassz hozzá egy tömegnövelő étrendet, és eddz a tested többi részére is. :)
2011. aug. 22. 00:59
Hasznos számodra ez a válasz?
4/5 Offthewall válasza:
1. vagyok. kedves 2. válaszoló, örülök, hogy megerősítesz abba amit írtam viszont írta, hogy igen rossz a térde. Úgyhogy én 1 nevesebb személyi edzőt vagy lábspecialistát felkeresnek azért az első edzésekre legalább. pl. Lukács Attila.
2011. aug. 22. 01:19
Hasznos számodra ez a válasz?
5/5 A kérdező kommentje:
Igen, tényleg rosszul fogalmaztam elnézést kérek!!!
Köszönöm, akkor utánanézek mindennek. Orvosnál természetesen már jártam, sajnos inkább kevesebb sikerrel. Ha valaha megműttetem az magán orvosnál fog megtörténni- sok a környezetemben a negatív tapasztalat, de ara meg ugye nem két fillér kell majd. ANnnyira nem vészes amúgy, csak pl nem guggolhatok, v futhatok, de a napi teendőimben nem gátol. Köszönöm a válaszokat.
Amúgy nyilván teljes testre fogok edzeni, csak mivel más testrészemmel nincs probléma így ott tudom, mi a teendő.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: