Aerob edzést van értelme éhgyomorra csinálni vagy nem jó ötlet?

attol függ mit tartasz éhgyomornak, ha nem eszel elötte semmit és koffeint se nyomsz be akkor nem túl jó..

DE ha megy elötte kis bcaa vagy protein turmix, tehát az a lényeg szénhidrát ne menjen elötte, de fehérje igen akkor viszont jó ötlet

Sőt, az aerobnál a lejgobb reggel felkelés után éhgyomorra! Bár egy fehérjeturmix azért nem árt, hogy ne bonts izmot véletlenül sem.

Azért kell enni mozgás előtt egy órával hogy megemészd a kaját, különben könnyen visszaköszön súlyzós edzés alkalmával :)