Tomegnovelok! En 2honapja kezdtem edzeni, hany kiloval kellene szerintetek tornaznom? Ti mennyivel kezdtetek?
Figyelt kérdés
2011. aug. 30. 19:58
1/10 TOMAtm 
válasza:
válasza:mivel semmilyen adatot nem közöltél magadról ezért nem tudom megmondani h mennyivel kéne 'tornáznod'.
nem emlékszem mennyivel kezdtem,elég régen volt.
2/10 A kérdező kommentje:
Ja bocs,173cm vagyok,66kg.21 eves
2011. aug. 30. 20:02
3/10 dirtboy 
válasza:
válasza:azzal sose foglalkozz hogy ki menyivel kezdte,és nem lehet így megmondani hogy te ennyivel meg annyival kezd,azt te tudod hogy menyivel bírod az előírt ismétlést megcsinálni.
4/10 oyeacch válasza:
válasza:Tömegnövelők? Én egy tömegnövelő vagyok? Nem is tudtam, mindjárt megiszom magam. vagy inkább edzés után.
5/10 A kérdező kommentje:
akkor testepitok bocs!De ugy is tudod mit akartam kerdezni nem?!
2011. aug. 30. 20:37
6/10 oyeacch válasza:
válasza:Annyival, amennyivel szabályosan meg tudsz csinálni 8-15 irmétlést.
Amikor kezdtem akkor fekvenyomás 30 kg, guggolás 50 kg, felhúzni később kezdtem, az már ment 100 kilóval is.
7/10 A kérdező kommentje:
Ok,kösz!nekem az 50kg guggolashoz egy kicsit sok:o
2011. aug. 30. 21:59
8/10 oyeacch válasza:
válasza:A súlyt vastagon leszarhatod, kezdőként a helyes végrehajtás, a teljes mozgástartomány a fontos. Guggolásnál lemenni vízszint alá, fekvenyomáskor rúd érinti a mellet, nem úgy mint a hülyegyerekek 90 kilóval félismétléseket azt 70 kilóba egy szabályosat belenyomni nem tudna.
9/10 TOMAtm válasza:
válasza:^^ ez igy van.a helyes végrehajtás sokkal fontosabb mint a súlyok.mondjuk evezésnél én nagyon csalok,mert rángatom mint állat,de nekem ez jött be a hátamra :)
10/10 oyeacch válasza:
válasza:Az már nyilván más, ha kitapasztalod magadnak, hogy mi jön be az adott izomnak :D
Guggoláskor én se lassítom be a neg. szakaszt csak épp annyira, hogy ne rugózzak vissza. Kímélem valamennyire a térdemet, meg izomból jöjjek fel, ne lendületből.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!