Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mi a véleményetek erről az...

Mi a véleményetek erről az edzéstervről?

Figyelt kérdés

[link]

2011. szept. 22. 23:39

1/5 Gripp

válasza:

Az a véleményem, hogy fikázza Arnoldot és a régi edzéseket, de "van egy módszer ami már 1968 óta használt és működik haladó súlyzós edzésben" ?? Hát Arnold, éppen ebben a korszakban tört a csúcsra... Az összes gyakorlat ami ott le van írva, létezett régen és létezik ma is...Ha szépen definiált izomzatot akarsz, akkor ez a program nem jó. Ha erőnövelést akarsz csinálni, mondjuk, hogy jó. De jól felépített alapok hiányában nem jó, mert megterheled a szervezeted. Néhány év múlva meg recseg-ropog mindened...

2011. szept. 24. 10:03

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 A kérdező kommentje:

Az edzést tekintve már haladó vagyok. Szeretnék megint változtatni az edzésemen. Ezért gondoltam erre.

2011. szept. 24. 19:55

3/5 Gripp

válasza:

Van egy "Hipertrófia-Specifikus Tréning" nevezetű edzésmód. Ez elég hatásos szerintem, főleg akkor, ha valaki növelni szeretné a tömegét és izomerejét. Főleg a nagyobb izomcsoportokat dolgoztatja 1-2 sorozattal. Sok energiát emészt fel, ezért érdemes több szénhidrátot fogyasztani.

2011. szept. 25. 09:57

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 A kérdező kommentje:

Köszi! Utána olvasok.

2011. szept. 25. 14:17

5/5 Gripp

válasza:

Szerintem érdemes kipróbálni! Nekem sokat segít!

2011. szept. 26. 21:02