A biciklizés milyen izmokat mozgat meg, és hatásos lehet fogyás-alakformálás terén?

Igen . néhány kg tényleg van ott , de nem sok és örülök hogy nem fogyózol :) Végre valaki aki nem kezdi el a "nem eszem" fogyókúrát! Este 6 után ne egyél csak gyümit , joghurtot meg ilyesmit , semmi nehezet és figyelj az étkezésre! A bió a hasat és a lábat erősíti!! De tudom ajánlani az aerobikot , napi 1 or és csodásan érzed maga utánna és én nem fogytam vele mivel az izmaim erősödtek mellette de nagyszerű alakom lett , szóval csodákra képes! ha gondolod irj privátot és segítek! Sok siker!

Nem akarok beleokoskodni, de a barátnőm dietetikushoz jár, és neki pont azt javasolta, hogy este már ne egyen gyümölcsöt. Pláne nehezebben emészhetőt, mert nem rendesen tudja megemészteni a gyomor, és a hosszú folyamat alatt megerjed benne. Mert ugye a gyümölcsökben is van cukor, csak gyümölcscukor, ami jóval egészségesebb, de ugyanúgy hízlal. Neki azt javasolta a doki, hogy este fele fehérjét egyen, a napi gyümölcsadagot, pedig 4ig fogyassza el. Bár ahogy látom, te inkább csak formálódni szeretnél, ahhoz meg sport kell. Szerintem a legjobb az edzőtermi mozgás (a gépek miatt), ha nem feltétlenül fogyni akarsz. De vehetsz otthonra alakformáló dvd-it is. Remélem segítettem. Sok sikert!