Ha kondizok de nem biztosítom minden nap a kellő mennyiségű fehérjét mennyi esélyem van fejlődni? Szal spórolásból igadozva viszek be fehérjét van hogy csak 50g-ot ill legtöbbször 80-at. (Ja 62kg nő vagyok)

attól függ mi a célod.izmosodni amúgyis nehezebben fogsz lévén h nő vagy,de ha formásodás a cél akkor nem szerintem nem gond ha kevesebb a fehérjebeviteled(am elég sok étel van ami magas fehérjetartalmú,edd azokat).

Ahhoz ez kevés lesz...

Nem tudom én anno azt olvastam több oldalról hogy táplálkozás<Edzés<kiegészítő anyag én pl mivel iszonyat gazdag vagyok ezért csak az edzést engedhettem magam , de anno mikor kondiztam eléggé sok ismerősömet vertem be akik komolyabban vették szóval szerintem ha jó az edzés terve az embernek és betartja akkor elég sikeres lehet . Persze kit mit tart sikeresnek ugye . De pl a konditerembe járok vannak ilyen powerlifter csajok meg nénik és azokon is látszik ,hogy nagy darabok , pedig van amelyik nyugdíjas (tudom lol elég kemény ) látszik rajtuk az edzés (lehet a 100 kiló fekve teszi ) . Mondom mondjuk ők power lifterek más edzés terv ,de akkor egy jó body tervnek simán be kell jönni-e .