Edzés előtt vagy edzés után érdemes / kell / fontos nyújtani?
Figyelt kérdés
2012. jan. 8. 10:11
1/5 anonim 
válasza:
válasza:előtte ne nyújts! hideg izmot nem nyújtunk , edzés közben és végén nyújts mindig
2/5 anonim válasza:
válasza:Nem egységes az irodalom. Azt tanácsolják, akkor csináld, amikor a legjobbnak érzed: előtte, közben, utána, külön edzésként...
3/5 escrogar válasza:
válasza:előtted dinamikusan nyújts (a statikus begyengít), és pihenőnapokon nyújts statikusan. edzés után felesleges, a bedurrantott izmokban feszítésérzet lesz már minimális mozgástól is, és nem tudod annyira megnyújtani, amennyire kell.
4/5 anonim válasza:
válasza:Eddzés előtt bemelegíteni fontos, nyújtásról még nem hallottam. De az eddzés közbeni és utáni nyújtás fontos, mert a túl feszes izompólya korlátozza az izom munkáját. De frankón meg lehet nyújtani amikor be van durranva.
Erre már nem vennék mérget, de valahol azt is olvastam hogy az izom növekedését is akadályozhatja ha sosem nyújtuk.
5/5 anonim válasza:
a legújabb edzés tervek szerint edzés végén kell nyújtani...De ha ezt nem így tanultad akkor szóljál rám! :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!