fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ez így jó vagy vmelyik izomcso...

Ez így jó vagy vmelyik izomcsoportra jobban rá kéne állnom?

Figyelt kérdés

fekvenyomás:max 80 kimegy 3x-or 70 8x-or

guggolás:80kg 4x-er

állva bicepsz :35-40kg


2012. jan. 15. 13:41
1 2 ❯
 1/11 A kérdező kommentje:

nem csak ezeket csinálom

am 77kg vagyok és 186-7 cm

2012. jan. 15. 13:42
 2/11 dirtboy ***** válasza:

ez mi?

mert ez nem edzésterv

2012. jan. 15. 13:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:
tudom csak kíváncsi vagyok hogy elég nagy súllyal guggolok e mint amivel fekvenyomok megy ilyenek
2012. jan. 15. 13:48
 4/11 dirtboy ***** válasza:

a súllyal nincs baj inkább az ismétlés számmal van a probléma,kicsit növelni kéne ha fejlődést akarsz.

fekvenyomásban a 8ismétlés az oké de a 3 az már nem.

guggolásban 4 kevés

2012. jan. 15. 14:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
Guggolásban több súly kéne emelned mint fekvenyomásból..
2012. jan. 15. 14:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
hú, van egy kis hiba....ez most (3x) 3 kinyomás vagy 3 sorozat? gondolom a bicepszet 2 kézzel csinálod. és egy alkalomnál ezekre szoktál edzeni? mert akkor nem így kellene... mert akkor mellezel, lábazol meg bicepszezel ugyanazon a napon...baromság, kevesebb energy jut egy izomra...alaposan rágd át a bodybuilder.hu-t és még néhányat
2012. jan. 15. 14:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:

nem természetesen külön-külön napokon és ez nem eddzés terv

csak kíváncsi voltam köszönöm a válaszokat

2012. jan. 15. 15:20
 8/11 A kérdező kommentje:
3 kinyomás-kitolás
2012. jan. 15. 15:26
 9/11 A kérdező kommentje:
mindhárom izomcsoportom külön napokra esik a hátat szoktam beszúrni karhoz
2012. jan. 15. 15:27
 10/11 anonim ***** válasza:
akkor csak több gyakorlat kéne...
2012. jan. 15. 15:35
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!