Melyik mit csinál kézisúlyzós edzésél, kisebb súly több ismétlésszám, vagy nagy súly és kevesebb emelés?

/kisebb súly több ismétlésszám/

izom álló képességre hat inkább

/nagy súly és kevesebb ismétlés/

ez pedig erősít,és meg felelő étrenddel izom gyarapításra jó

hogy melyik előnyösebb az attól is függ mi a cél

ma 20:23 ne írjál már baromságokat ha nem konyítasz a témához.

kisebb súly sok ismétlés nem szálkásít,mégis mitől szálkásítana?

ne írj máskor baromságokat mert még a végén elhiszik.