Az gond ha nem eszek fehérjedús kaját edzés után?
18 vagyok
Egy héten 3X edzek csak karra.
Most kezdtem el nem tudom mit hogy kéne ezért mindig csak bicepszre,tricepszre gyúrok, oldalemeléseket csinálok.
Vékon típusú vagyok.
186 cm és 60 KG erre egy 10 kg-ot rá akarnék dobni.
válasza:ezt olvasd el,aztán nézz az oldalon egy tömegnövelő étrendet a te súlyodnak meg felelőt és néz egy kezdő edzéstervet is.
válasza:Kretén is vagy eléggé...
10Kg ot akarsz rádobni a karodra? Hát hogy néznél már úgy ki?! :D
Minden testrészt edzünk, nem csak a kart...
nem a karomra :D
Mindenre...
válasza:Istenem, de egy tajgetosz-pozitív ez a kérdés.
-Igen, baj, ha nem eszel fehérjét, mivel nem lesz minek beépülnie, sőt katabolizmus fog fellépni, ami meg pont az ellenkezője annak amit szeretnél.
-Egy izomcsoportot egy héten egyszer edzünk. Kezdő szinten pláne.
-Minden izomcsoportot edzünk. Lábat is, hátat is, vállat is, mellet is. Ha csak kart akarsz edzeni, akkor recskázz tovább, ez a sport nem neked való.
válasza:nem gond.
edzés után időnként én is beb@szok egy sört.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!