Szerintetek ez igy jó összeállítás? (lent)

jó a terv, figyelj a fokozatosságra: kocogás legalább 40 percig tartson, inkább lassan, de legyen ennyi (ha elsőre nem megy, akkor kocogás-séta-kocogás-séta); úszásnál a 2 óra sok, inkább távot jelölj ki: mondjuk 1000-1300 méter kezdetnek, aztán mehetsz feljebb; eredménye lesz, hogy milyen gyorsan, azt nem tudom, függ attól is, hogy korábban mit csináltál (én sokáig sportoltam rendszeresen, így most nagyjából egy úszás+1 futás meglátszik rajtam, míg haverjaimon, akiknek nincs ilyen alapja, ez kevesebbet segít); ja és még valami: a zsírsejtek, amikor fogysz, elsőre nem eltűnnek, csak kiürül belőlük a zsír, ezért nagyon "éhesek" lesznek, ergo te is érezni fogod, hogy kajálni akarsz, ez szemétség a természet részéről, de számolj vele