Szerintetek ez jó? Heti 4-szer edzem a hasamat így: 1. nap: hasprés,2. nap:felülés törzsfordítással+lábemelés,3. nap:hasprés,4. nap:felülés törzsfordítással+lábemelés,
Figyelt kérdés
2012. febr. 16. 18:19
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem heti 2, max 3 edzés elég neki, de van aki így nyomja (azt hiszem n.a kolléga így csinálja).
Másra is edzel?
2/3 TOMAtm 
válasza:
válasza:ennek mi az értelme amúgy?ha kockás hasat akarsz akkor tömegeld a hasizmaidat majd add le a zsírt ami rajta van.attól h ennyit edzed nem lesz sem nagyobb elő sem kerülnek,ahhoz diéta is kell,de ugye akkor meg nem fognak nőni mert nincs miből.
3/3 anonim válasza:
válasza:ártani nem árt,bár ha huzamosabb ideig nyomod,akkor a felemás-egyoldali terhelés miatt lehet később derékproblémád.
kockás ettől persze nem lesz.
ha meg erőre mész,akkor megint hibás terv,mert a derék ereje,elsősorban az alsóhátban van,szóval azt kéne előtérbe helyezni,nem az első felét.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!