Napi hány kcalt, hány g fehérjét, szénhidrátot, zsírt vigyek be, ha izmot szeretnék építeni?
Figyelt kérdés
160cm/50kg, 16/L vagyok. Nem írnátok le egy mintaétrendet?2012. márc. 8. 05:57
2/5 A kérdező kommentje:
Hány g fehérjét, szénhidrátot és zsírt vigyek be, ha izmot szeretnék építeni? Máshogy nem tudom megfogalmazni..
2012. márc. 8. 06:41
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Neked kell kb. 100g fehérje, 150-200g ch és 30g zsír.
Mintaétrendeket itt találsz: [link]
Mindent nyersen mérünk.
4/5 anonim válasza:
válasza:az alap kaják a zabpehely, husi, rizs, krumpli, esetleg tészta, zöldség, fehérjeturmix, tojás, sovány túró, meg valami telítetlen zsír.. de az alapismeretek is sokat segíthet: [link]
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat.:)
2012. márc. 10. 08:02
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!