Szerintetek mit tegyek?

Szia, ez még igazán nem nagy testsúly, de ha szeretnél fogyni akkor a következőket ajánlom figyelembe:foci(esetleg a barátaiddal,jó szórakozás és jó sport is)sok futás(izmosodik a láb és a csípő),fekvőtámasz(először próbálkozz úgy,hogy az asztaltól nyomod el magad(szabályosan!!)majd menj egyre lejjebb.)felülések(has),egészséges ételek(nuku chips,kóla, helyette több alma,szénsavmentes ásványvíz,esetleg forrásvíz(,esetleg még hasra menő jógát is választhatsz bár ez nem tudom fiúk körében mennyire "ciki/menő" :)) nekem ezek mind segítettek és már 2 hónapja rendszeresen edzek.A lényeg az,hogy mindig tűzz ki magad elé kisebb célokat,hogy mikor eléred legyen sikerélményed.Így könnyebben haladsz majd.Tarts ki a célod mellet és ne add fel.Sok sikert :)

16/L