Szobabicikli mennyire jó?
Figyelt kérdés
Szobabiciklivel le lehet fogyni hasról/fenékről? Tudom, nincs olyan, hogy csak egy helyről fogyás.. de ér valamit?
Arra gondoltam, hogy heti 4-5 nap 1 órát + diéta..
Nem kéne sokat fogynom, talán 2-3 kg, mennyi ideig tartana így kb?
Mennyi fehérje és ch /tskg kell?
+kellene foglalkoznom a pulzusos dologgal - vagyis akkor is fogyok ha az anaerob zóna alján mozgok?
2012. márc. 28. 17:25
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Persze hogy le lehet fogyni vele, jó kis aerob edzés, de én még mindig a heti 3-4x 40-45 perc kocogást tartom a legjobbnak de a szobabicikli is tökéletes lesz aerob edzésnek és fogyásra. :)
2/3 anonim válasza:
válasza:Jó a szobabringa is. Legyen a fehérje 3g*testtömeg kg és a szénhidrát pedig 2g*testtömeg kg.
A heti 0,5-1 kg fogyás a normális ütem, ha 0,5 kg-nál kevesebb, akkor csökkented a ch-t 20g-al, ha több, mint 1kg, akkor növeled.
Anaerob tartományban is fogysz, mivel égeted a kalóriát, csak kicsit nagyobb lehet az izomvesztés, ezért is kell a fehérjét megemelni, hogy ezt elkerüld.
3/3 A kérdező kommentje:
köszi
2012. márc. 29. 11:03
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!