Anett_kis kérdése:
Milyen edzéssel érhetem el hogy növeljek a popsimon? Szép kerek sportost szeretnék!
Figyelt kérdés
edzett vagyok, imádok sportolni de nem vagyok megelégedve a fenekemmel... nagyobbat,izmosabbat szeretnék .
adataim: magasság 166cm súly 57 kg
szóval nem volt túlsúlyban a hátsóm ,próbáltam a guggolást de attől sajnos lejjebb ment.
ilyesmi popsit szeretnék!!! Kérlek segítsetek hogy érhetném ezt ?? testedzés,táplálkozás tippek??? Előre is nagyon szépen köszönöM!!!!
2012. márc. 31. 22:54
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Gugolás, futás, biciklizés, gugolás súllyal, ezek tömegnövelő étrend mellett (2.5-3g /testsúlykilógramm fehérje és 4-5 g/tskg szénhidrát naponta) hasznosak lehetnek főleg a gugolások :)
2/3 anonim válasza:
válasza:súlyzós edzés és tömegnövelő étrend.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!