Fehérjét pihenőnapon is ugyanúgy kell szedni?
Figyelt kérdés
Van 1 tejsavó jó gyors felszívódású fehérjém, amit edzés után szoktam, meg 1 szójafehérje amit este, pihenőnapokon hogy ajánlott szedni?2012. ápr. 12. 19:23
1/8 anonim 
válasza:
válasza:a gyors felszívódásút elég dzés után. Nem csak ezeken kell élni.
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Akkor igyad pihenőnapon, ha nem tudod szilárd kajából fedezni a kiszámolt napi fehérjeszükségletedet. Én pl reggeli zabhoz teszek proteint.:)
3/8 A kérdező kommentje:
Eszek mellette rendesen is, csak hogy akk pihenőnapon is szedjem őket, akkor regenerálódnak az izmok, nem?D:
2012. ápr. 12. 19:33
4/8 anonim válasza:
válasza:Akkor regenerálódik igen, és eheted is, de számold ki, hogy meglegyen nálad a 2-2,5g*testtömeg kg, tehát ha vagy 70kg, akkor kell 170g körüli fehérje. Ennek a nagy részét próbáld inkább húsból, tojásból, és este túróból bevinni.
5/8 A kérdező kommentje:
Értem, ez kb az étrendem.
Reggeli 1 szendvics. Suliba 2, aztán ebéd, fehérje, vacsora, fehérje tejjel+ zabpehely. Azt hol találom meg h mibe mennyi fehérje van?
2012. ápr. 12. 19:39
6/8 anonim válasza:
válasza:Ez így nagyon nem jó étrend, válassz majd egy normális tömegnövelő étrendet ezekből, és fent pedig van a tápanyagtáblázat:
7/8 A kérdező kommentje:
Rendben köszi! Majd akkor még próbálok valamit kitalálni.
2012. ápr. 12. 20:00
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!