Konditeremben szeretném növelni az erőm de nem szeretnék izomkolosszus lenni? (lent minden)

/mert gondolom ha edzek akkor izmos leszek akkor is ha nem arra törekszek konkrétan./

bizony,akaratod ellenére egy mr.olympia leszel,

konditerem,súlyok mozgatása = profi testépítő bajnoki cím

na ne hülyéskedj már ilyennel.

milyen téren akarsz erős lenni?

mi lenne a cél?

ha több 100kilós súlyok mozgatása akkor konditerem kell.

de ha nem ilyenre vágysz akkor lehet hogy a fegyencedzés is elég lesz neked.

Kemény meló és táplálkozás van egy nem annyira nagy, de izmosabb formában is. Ezt a cikket neked írták.:)

[link]

Úgy bírom az ilyet. Egyik oszt. társamat megkérdeztem egyszer ,hogy miért nem eddz kicsit? Tudni kell róla hogy 190 centi körül van és olyan és ötven valahány kiló. Nem vicc. Erre mit válaszol? Lehurrog hogy ő aztán nem akar izomagyú lenni . Hát ez akkora vicc.

Az ilyen előbb lenne szépségkirálynő mint "izomkolosszus"

Vagyis kérdező elhiszem hogy nem kellene eres nagy izmok de mivel azokat nem akarata ellenére kapja az ember ezért nem kell tartanod hogy esetleg 2 hónap múlva hatalmas eres kezekkel és b*szott nagy csukjával ébredsz ,hogy nem mennem rád a ruháid és meztelenül kell az utcára menned emiatt...

No akkor kezdjük a lényeggel.

Kreatin és fehérje!!!!!!(enélkül nem fogsz semmire menni)

Én értem,hogy mit szeretnél.

Az erőnléti állapot nagysága nem ekvivalens az izomtömeg nagyságával.

Ergo: A rövid táv futó izmos.

A hosszú táv futó nem.

Láttam már 55bicóval 60kg alatt olyat aki nem tudta 25-ször sem kinyomni.

Íme a megoldás:

Piramis rendszer!!!!!

Kis súllyal több széria szám.

Pl:

Fekve nyomás 40kg 5ször 10

2hét múlva 5ször 13 és így tovább 25-ig.

Ha megy már simán akkor kell a max súlyszámra pakolni és kipróbálni,hogy mennyi megy belőle.(Kellemesen meglepődsz majd)

Minden másra ez vonatkozik...

Sok sikert