Most akkor, hogy is van ez?
Haverom szed valami fehérje port (nem tudom a nevét), és ő úgy csinálja, hogy edz XY időt, aztán iszik egy pohárral ebből a porból vízzel keverve.
Azt olvastam, hogy fontos csinálni egy táblázatot az étkezésről, ő mindent csak úgy eszik össze-vissza, mégis nőtt a karja, elég szépen.
Akkor, hogy van ez?
válasza: válasza:Edzek én, csak nincs látszata.
1. válaszoló
Nem bodybuilder szeretnék lenni, csak egy kicsit "kottás" gyereknek akarok kinézni. Ezt el érhetem akkor össze-vissza evéssel is?
válasza:Ha még nem is akarsz étrend kiegészítőket használni, akkor is érdemes egy jó étrendet összeállítani, amiben 2-2,5g*testtömeg kg a fehérje és 5-6g*testtömeg kg a szénhidrát. Össze-vissza evéssel nem fogsz ennyi fehérjét bevinni és nagyon minimális fejlődésed lesz, az is csak egy ideig. Edzés után viszont a tejavó protein nagy előnye, hogy gyorsan tölti fel a tápanyagraktárakat, ettől nem lesz más izmod, mint a szilárd kajától, hiszen a protein tápkieg is csak kaja. Nem lesz tőle semmi bajod.
De enélkül is tudsz persze fejlődni.
Értem...
Szóval elég fontos egy étrendet összeállítani :)
Na mindegy, majd meglátjuk, köszi a válaszokat :)
válasza:igazán nincs mit...és ne hidd azt hogy 1-2 hónap múlva kigyúrt állat leszel...nagy kitartással és akaraterővel csodaszépen nézhetsz ki 1 év mulva.
(csak keményen!)
1 év?
A haverjaimon pár hónap alatt látszott az eredmény.
Gondolom akkor az is csak látszat lehet, nem igaz?
válasza: válasza:További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!