Miért nem fogyok?

Hello!

Olyan problémám lenne , hogy már 3 hónapja diétázom, a 3 hónap alatt kardióztam, de 3 hete kezdtem el rendszeresen futni, hetente 4szer 8 km-t futok, emellett továbbra is diétázom, reggelire müzlit eszek natúr joghurttal, ebédre csirkemellet rizzsel, vagy párolok zöldséget. Napközben puffasztott rizs, gyümölcs,tojás. Késő délután futás előtt megiszom egy Carni Matrixot, az edzés után pedig fehérjeport iszok. Heti 2szer körülbelül becsúszik egy szelet csoki vagy süti. Ráálltam a mérlegre, és mióta rendszeresen futok egy dekát nem fogytam. Mit csinálok rosszul, illetve mivel lehetne a fogyást fokozni?