Hol tudok olyan edzővel beszélni, aki segíteni tud, hogy nagyobbat ugorjak?
Figyelt kérdés
Magamtól nem tudok edzéstervet összeállítani, és jól jönne egy ilyen segítség.2012. máj. 7. 18:57
1/4 A kérdező kommentje:
Kosárhoz kéne javítani a súlypont emelkedésem. Próbálta az air alertet, de csak rontotta a térdem. Próbáltam a konditermi láb edzéseket, mert elvileg az is fontos hozzá, de csak kisebbet ugrok azóta.
2012. máj. 7. 18:59
2/4 HUN Calisthenic válasza:
Guggolással, kitörésekkel lehet erősíteni a lábakat. Lassan 6 hónapja guggolok és már simán elérem ugorva a gyűrűt, korábban ez esélytelen volt :)
Eddzél teljes guggolásokkal, hidd el meg fog erősödni a lábad!
3/4 A kérdező kommentje:
hát én konditerembe guggolok 80 kilóval, lábtolón pedig 120 kilóval heti 3x. De valamiért úgy érzem, hogy nem tudok olyan magasra felugrani, pedig a lábam biztos erősödött.
2012. máj. 8. 21:41
4/4 HUN Calisthenic válasza:
Nagy súllyal való guggolás hosszútávon nem biztos hogy jót tesz az izületeknek, próbáld meg súly nélkül nagyobb ismétlésszámban.
Ha meg nagyon komolyan gondolod akkor megpróbálkozhatsz az egylábas guggolással is, ami természetesen sokkal nehezebb mint a teljes guggolás, de jóval hatékonyabb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!