Melyik a jobb bicepszre? 4 vagy 16 széria 8 ismétléssel?
Figyelt kérdés
mert hallottam azt h kell a 16,de azt is mondták h elég a 42012. máj. 22. 21:23
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Meghajlok előtted ha 16x8-at lebicepszezel karonként :D
2/10 anonim válasza:
válasza:2-3 gyakorlat, gyakorlatonként 3-4 sorozattal, sorozatonként 8-12 ismétlés elég neki.
3/10 A kérdező kommentje:
miért?egyébként kétkézzel...
2012. máj. 22. 21:27
4/10 anonim válasza:
válasza:2-3 gyakorlat, gyakorlatonként 3-4 sorozattal, sorozatonként 8-12 ismétlés elég neki.
5/10 anonim válasza:
válasza:Bocsi, duplán ment valamiért.:)
6/10 A kérdező kommentje:
szóval kevesebb széria...
2012. máj. 22. 21:43
7/10 Zakathol válasza:
válasza:Azért mert a bicepsz az egyik legkisebb izmod amit teremben edzel. Mellre, hátra, combra ok a 16 széria, de ezek hatalmas izmok. (A hátnak meg ugye több része is van azért megy rá több gyakorlat)
8/10 Smartguy86 
válasza:
válasza:Milyen súlyokat használsz te, hogy le bírsz nyomni 16 szériát bicepszre? Ha én ennyit nyomnék, egész edzésidő alatt az az egy gyakorlatot csinálnám :D
9/10 anonim válasza:
válasza:Helló!
Próbáld meg így:
Egykezes
15-12-8-6-6
Kétkezes
10-8-6-6
10/10 anonim válasza:
Én 3 sorozatot szoktam csinálni 10-12 ismétléssel nekem bevált.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!