Megéri napi szinten hasizomra edzeni vagy teljesen felesleges és ettől nem fog gyorsabban fejlődni?

Tévedsz egy-két dologban Toushin Raizen. Mégpedig a következőkben: a has szerinted azért edzhető, mert nagy izom? A láb még nagyobb mégis elég rá egyszer edzeni a héten. Éppen hogy a kisebb izmok regenerálódnak jobban és a hát, láb, mell nehezebben.

Másik: nincs olyan, hogy az egyik gyakorlat a felső részt edzi, a másik meg az alsót. Csak egyetlen hasizom van, így minden része dolgozik hasprésnél is és lábemelésnél is csak jól kell végezni és koncentrálni, de mivel nekem úgysem hiszed el gondolom, így itt van egy cikk::)

[link]

Érdekes, amikor régen napi szinten edzettem a hasamat(mind az izmot, mind pedig, hogy bírj a bekapott ütéseket) akkor EZEKEN a területeken éreztem az izomlázat. Volt, hogy egy nap megcsináltam 600 körüli hasprést és közvetlen a bordáim alatt és a gyomornál izomlázam volt, De a hasam más részén nem éreztem semmilyen erre utaló jelet. Lábemelés dettó.

A combomba meg igen csak nehezen alakul már ki izomláz, NAPI szinten legalább 50 egylábas guggolás megy, e mellet le szoktam menni spárgába is, hogy maximalizáljam az izom növekedését. Ezek szerint most is izomlázba szenvedek?

Hozzáteszem: NEKEM ez a tapasztalatom, nem mások véleményére alapoztam a a válaszom.

Ja és kérdező, mindig, DE MINDIG nyújtsd ki a hasizmod az edzés után, segít a növekedésében(Hasra fekszel, a két tenyered a mellkasod mellé helyezed és kitolod magad úgy, hogy a csípőd nem emelkedik fel a talajról, a fejed meg nézzen az égnek).