Kettlebellből milyen gyakorlatokat csináljak, hogy növeljem az erőnlétem? (bővebben lent)
Figyelt kérdés
milyen gyakorlatokat és milyen sorozat-ismétlés számmal kell végeznem, ha az erőnlétemet szeretném növelni?
Jártam 1 hónapig edzésre, hogy elsajátítsam a helyes gyakorlatokat, de idő hiányában itthon fogok edzeni saját golyókkal.
2012. jún. 10. 14:40
1/12 anonim 
válasza:
válasza:Töltsd le a Kezd el a Kettlebellt és kövesd a beavatás programot.
2/12 anonim 
válasza:
válasza:Valóban, abból a könyvből mindent megtanulhatsz.
3/12 A kérdező kommentje:
Meg van a könyv, igaz csak átfutottam eddig mert nem volt időm végig olvasni, de nem találtam azokat a dolgokat.
Hányadik oldalon keressem?
2012. jún. 11. 09:13
4/12 anonim válasza:
válasza:Az összefoglaló a 178-179. oldalon. A részletezés az ellőtte lévő fejezet.
5/12 A kérdező kommentje:
köszi. ha hazamegyek megkeresem. ha nem találom akkor írok még.
2012. jún. 11. 09:54
6/12 anonim válasza:
válasza:Na, ez a probléma. Ezért van, hogy a Fegyencedzést is olyan kevesen értik. Kedves Kérdező, olvasd el a könyvet! Az egészet! Ne belelapozz, hanem olvasd el az egészet, különben nem fogod érteni!
7/12 A kérdező kommentje:
elolvastam az összegzést. magyarán szólva csak swinget, felrántást és szakítást érdemes csinálni???
mert 3-4 gyakorlatról ír. most értem haza a melóból, úgyhogy az előtte lévő fejezetet nem ovlastam fárardt vagyok hozzá, de a 2 oldalas összesítőben csak 3-4 gyakorlat van. ez elég lenne az erősítéshet?
2012. jún. 11. 22:10
9/12 A kérdező kommentje:
és azt sem egészen értem miért vannak külön bontva a lendítések és a nyomások.
2012. jún. 11. 23:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!