Milyen edzéssel és diétával érhetem el, hogy ilyen popsim legyen?
válasza:Kell hozzá genetika is, és nem mindegy, hogy mi a kiindulási pont. Ha most lapos, akkor tömegnövelő étrend és súlyzós edzés(guggolás, kitörés, lábemelések hátra, merevlábas felhúzás, lépcsőzés).
Ha pedig van elég kerek, de van felesleg, akkor szálkásító diéta+súlyzós edzés+arob edzés.
válasza:Ne viccelj, ez már szinte ugyanolyan.:)
Amúgy aerobnak kocogás, bicaj 40-50 perc heti min. 3-4-szer megteszi.
válasza: válasza:tényleg olyan most is a feneked.
nem olyan izmos egyébként a képen lévő hölgyé se,láttam már pár filmjét.
Ez viszont nagyon szép izmos (tudom, hogy alkatilag nekem nem lehet soha ilyen), csak azt mondom hogy ilyen izmosat szeretnék a lehetőségeimhez mérten.
válasza:Köszönöm a válaszokat! Szálkásító diétákat nézegettem a neten, és arra gondoltam hogy így állítom össze:
reggel: 2 tükörtojás sonkával vagy pufibúza sonkával zöldséggel, vagy zabpehely 0%-os johurttal
tízórai :valmailyen fehérjeturmix (azt még nem tudom milyet veszek, majd utánanézek annak is)
ebéd: csirkemell barnarizzsel
uzsonna: csirkemell zöldségekkel
vacsora: sovány túró, vagy fehérjeturmix, vagy sovány sonka zöldségekkel
Ez így jó lenne?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!