Valami erősítő program?
18 éves 175 cm magas, 50 kilos fiu vagyok.
fél éve elhatároztam, hogy mindennap súlyzózok egy 5 kilós súlyzóval, meg fekvőtámaszozok, hasprésezek, aminek fél év alatt meglett az az eredménye, hogy kockásodok, erősödök stb.
Viszont. a problémám az az, hogy a csuklmnál nagyon vékony a kezem, ami zavar...
hogy lehetne ezen változtatni?
válasza:Külön nem tudsz csuklóra edzeni. Nekem is vékony, pedig évtizedek óta edzem.:)
Én helyedben tömeget növelnék, napi 2-2,5g*testömegkg fehérjével és 5-6g*testtömegkg szénhidráttal, mert ehhez a magassághoz nagyon kevéske az 50 kiló.
Kellene nagyobb súlyzó is, legalább két szrelhető 15 kilós és egy állítható pad, húzódzkodó rúd. Vagy végezhetsz fegyencedzést is:
*****
* Automatikusan eltávolított tartalom.
köszönöm a választ, tudom, hogy kevés a kiló a magassághoz, de ha zabálok mint a hülye, akkor se hízok sokat, egy két kilot max.
de ritka az is...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!