Fegyencedzés nőknek? Normál határok között persze.

ezt honnan veszed,hogy nem nőknek van kitalálva alapvetően?

a könyvben a piár szöveg ellenére az emberi test edzésével foglalkoznak.

és tudtommal a női test is emberi test.

ha meg végigviszed az összes lépést és felteszed a jutúbra,akkor meg sztár leszel az biztos:).

én már több mint fél éve csinálom ezt is meg mellette más edzésfajtákat is és nem lettem "kigyúrt" ha ettől tartanál,csak szép szálkás,izmos. simán mehet nőknek is!

17/L

Kérdező és 6. válaszoló!

Nektek hogy megy eddig? Hol tartotok? Tudnátok mesélni a saját edzésetekről? Köszi szépen!

a 6-os válaszoló vagyok :)

A guggolás megy a legjobban,ott már a 6. szinttel küzdök,a felemás guggolással. A fekvőtámaszból a 4. szinten vagyok,a fél fekvőtámasznál ami ugyanaz mint amit a suliban tanítanak csak nem megy le egészen a földig a mellkas,most próbálkozok mindig lejjebb és lejjebb menni. A húzódzkodással vannak problémáim,mégpedig az hogy nincs helyem gyakorolni,de ott a 2. szinten vagyok mivel a teljes testsúlyomat még sehogy sem tudom felhúzni. Egyelőre a leengedést gyakorlom mivel egy netes cikk alapján az is jó felkészítés és majd ha erősebb leszek akkor próbálkozom a felhúzással. A lábemelés viszont jól megy szintén,ott is a 6.-nál tartok,a lógásban térdemelésnél. A hídból pedig a 4. szintnél vagyok amikor a fej érinti még a padlót. A kézenállásba még igazából nem fogtam bele.

De ezek mellett szoktam még más gyakorlatokat is csinálni,súlyzózok is,futni-úszni is szoktam néha szóval nálam elég változatos a paletta,ha csak fegyenceznék biztos előrébb tartanék :)

17/L