Melyik edzés módszerrel kell edzeni?

Nem rég óta járok és nem tudom jól csinálom-e. Pl van egy 6×10 gyakorlat. Úgy kell az ilyeneket csinálni, hogy úgy rendezed a súlyokat, hogy az első 2 kör még megy normálisan, a harmadiknál már egy kicsit érzem, majd ez körönként folyamatosan nő, végül a 6.-nál már mindent bele kell adnom. Vagy pedig úgy kell, hogy úgy rendezem súlyilag, hogy minden körbe bele kelljen mindent adnom, mindegyik kör nehéz legyen, s a körönkénti fél perc pihinél kifújhatom magam. Melyik a tanácsosabb?