Megéri ilyet vennem? Dymatize SMG

Nem annyira jó. Válassz olyat, amiben legalább 30% fehérjetartalom van. Pl. Dymatize hi protein gainer, Volumass35, Jumbo prof, Gaspari real mass, BSN true mass, Isomass extreme gainer, stb.

De a legjobb, ha veszel egy jó tejsavóproteint és ahhoz teszel edzés után gyors szénhidrátot.

A tömegnövelőt Te saját magad is összeállíthatod, ráadásul, úgy, hogy az arányokat a saját igényeidnek megfelelők.

Vegyél whey (és vagy kazein, tojás fehérjét) alapanyag szinten is!! Így jóval olcsóbban jössz ki. Főleg, ha Stillmass-t vásárolsz, mivel adalékanyagot sem tartalmaznak.

Vegyél creatin monohydrátot 1kg 3.990Ft

Vegyél dextrózt és/vagy maltot (550Ft/kg vagy 750Ft/kg)

Még jobb a Palatinose 4.400Ft/2kg

Keverd össze úgy hogy 40/60 arányú legyen a protein és a szénhidrát aránya. Tegyél minden adagba 5-7g creatint. És az alap tömegnövelőd már is meg van.

Még "durvább" tömegnövelőt szeretnél, akkor tegyél hozzá 6g BCAA-t. Esetleg 3-3g Leucint HMB-ét. Itt is ajánlom a Stillmass-t, mivel semmi a termék érétkét csökkentő adalékanyag nincs benne. Dobj hozzá MCT port, és Omega port (esszenciális szírsavak).

Aztán számold ki így mennyibe kerül, és mennyibe kerülne ha egy előre gyártott dizájnert vásárolnál, ugyan ilyen alapanyag tartalmú összetevőst!!!!

Jó a Super Mass Gainer, de elsősorban a nehezen "hízóknak" találták ki. Vannak ennél jobb, magasabb fehérjetartalmú tömegnövelők, de nyilván sokkal drágábbak is. Kezdő és középhaladó szinten megfelelő étrend mellett tökéletes választás. Itt van a legjobb áron:

[link]

Meg kell nézni az összetételét: Vitaminoktól kezdve komplex szénhidrátokon át a gyors, közepes, és lassú felszívódású fehérjék valamint kreatin vannak benne. Gyártó optimális fogyasztási javaslata a következő:

Napi 2-3*fél adagok. Szóval nem rossz dolog ez, de nyilván nem ettől kell várni a csodát. A megfelelő étrendet kell kiegészíteni vele. Ennyi