fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen gyakorlatokkal érhetném...

Milyen gyakorlatokkal érhetném el, hogy karcsúbb legyen a derekam?

Figyelt kérdés
168 cm és 57 kg vagyok. Leginkább a mell-derék-csípő arányaimon (92-72-92) szeretnék változtatni, ha lehet, úgy, hogy karcsúsodni szeretnék.
2012. júl. 26. 18:25
 1/5 anonim ***** válasza:
100%
A derekad szálkásító diétával és aerob edzéssel lesz karcsúbb. Nincs helyi zsírégetés, tehát nincs helyi derékfogyasztó gyakorlat. Diéta és heti min. 3-4, 40-50 perces aerob edzés, pl kocogás, bicaj, ellipszis tréner, lépcsőzőgép, stb.
2012. júl. 26. 18:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:

Köszönöm a választ!

A szálkásító diéta mit takar kb?

2012. júl. 26. 19:26
 3/5 anonim ***** válasza:

Szálkásító diéta: napi 3g*testtömegkg fehérje kell és 1,5-2,5g*testtömegkg szénhidrát (ch):

fehérje: sovány húsok, tojás, sovány túró, protein tápkieg.

Ch:zabpehely, barna rizs, főtt krumpli, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség.

zsír: omega3, lenmagolaj.


[link]


Mintaétrendek: [link]

2012. júl. 26. 19:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2012. júl. 26. 19:53
 5/5 anonim ***** válasza:
Szívesen.:)
2012. júl. 26. 19:53
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!