Azt olvastam hogy edzés (gyúrás) után jó ha kakaót iszok. Ez igaz? Igaziból proteinekre meg ilyen fehérje turmixokra nincs pénzem. Még éppen diétázok (szálkásítok). Bővebben lent testépítők fitnessesek véleményére nagyon számítok.
Figyelt kérdés
Étrendem:
Zabpehely+4 tojásfehérje
2. 50g csirke+30g rizs+zöldség
3. 50g csirke + 30g rizs+zöldségj
4. 60g tonhal+150g zöldség
5. 100g csirke+zöldség
6. 100g sovány túró+zöldség
Edzés után innám a kakaót ártana a diétának és hanyagoljam? Még tudnék edzés után szőlőcukrot inni de ha a kakaó jó akkor inkább azt választanám. Szerintetek árt?
2012. júl. 26. 20:25
1/20 Zakathol 
válasza:
válasza:Igen árt. Pláne ha diétázol, akkor pedig négyzetesen. Az edzés utáni szőlőcukor magában meg aztán végképp oltári nagy baromság. Ha nincs pénzed kiegre akkor inkább szilárd kaja menjen akkor is.
2/20 anonim válasza:
válasza:Ez kb. 100g fehérje, ha jól számolom. Testtömegkg-ként kellene 3g, tehát, ha 70kg vagy, akkor kb. 210g fehérje legyen.
Kakaó, tej nem jó, a tejcukor és tejzsír miatt pláne diétában. Menjen akkor edzés után tojásfehérje (főtt vagy sült) és rizs.
3/20 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszokat hát akkor hanyagolom:(
2012. júl. 26. 20:39
4/20 A kérdező kommentje:
és edzés után az édes tejsavópor?
2012. júl. 26. 20:50
6/20 A kérdező kommentje:
Akkor semmit csak egyek?:)
2012. júl. 26. 20:53
8/20 A kérdező kommentje:
oké köszönöm
2012. júl. 26. 20:56
10/20 A kérdező kommentje:
2012. júl. 26. 21:00
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!