Mellizom középső részére hogyan tudnék jobban koncentrálni?

Ezek jó gyakorlatok és nem is tudsz a mellizom részeire elkülönítve edzeni, főleg belső és külső rész nincs, mivel a mellizom rostjai vízszintes tapadásúak. Valamennyire az alsó és felső részt tudod hangsúlyozottabban edzeni a pad dőlési szögével, de ez sem izolált edzés.

[link]