Tápkiegészítő! Kell, vagy sem?

Van egy dolog, ami nem világos számomra! Mindenhol azt hallom, hogy kell a vitamin, a fehérje, a ch tápkiegészítő stb. ahhoz, hogy valaki jól fejlődjön. Ez eddig oké...

Most nehogy elkezdjétek nekem magyarázni, hogy azért kell a vitamin, mert a mai táplálkozásból nem tudjuk fedezni a szükségleteinket, a fehérje az izomépítéshez, a ch meg az energiát adja.

Ennyit még én is tudok:)

De ezt a tápkieges dolgot általában azoktól hallom, akik kondiznak. Ez is oké (annak nyílván kell, mert nem bírnátok annyi csirkét enni)...

1. De mi van akkor, ha én nem kondizok, hanem inkább állóképességi sportot végzek, akkor nekem ugye nem kell a plusz fehérje?(A több ch nyilván kell)

2. Nagy baj, ha nem szedek vitamint se?

Tudom, hogy az étrendemen múlik, hogy miből mennyi plusz kell.

De ehetek szinte bármit, az étel csak úgy eltűnik bennem, tápkieget soha nem szedtem.

3. Szóval tényleg ennyire számit az, hogy eszek-e ilyesmit vagy sem?

4. Vagy simán csak reklámfogás az egész, hogy megéljen a Biotec stb. is?

Nem akarom, hogy kiderüljön, hogy sokkal többre vittem volna az elmúlt években, ha eszek porokat, ill. normálisabban kajálok:D