Fekvenyomás! Mi lehet a probléma? Mit lehet ellene tenni (részletek lent)?
Na szóval... Amikor fekvenyomást csinálok már 35-40 kg ( amit nagyon lazán kitudnék nyomni )felett is amikor engedem le a súlyt a tricepszem /be vagy ott körül érzek egy kattanó érzést, már a rúd folyamatos leengedése közben érzem hogy valami nem stimmel és amikor már majdnem teljesen leengedtem akkor bekövetkezik a probléma a már előbb említett "kattanás". Ami annyira fáj a rúd leengedés után hogy a visszanyomás már külön művészet lenne. Pedig lazán menne a kinyomása. Csak ez a úgymond kattanás meggátolja.
Mit javasoltok mit lehet ellene tenni esetleg valaki tapasztált már ilyet? Dokihoz kéne menni vele?
válasza:szerintem az ízületed gyengébb,mint az izomzatod,azért lehet ez.
a falnak támaszkodós fekvőtámaszt kezd el 3x50et heti 2x.
válasza: válasza:Valószínúleg az okozza, hogy a tricepsz középső részének az ina feszítéskor áthalad a könyök kis csontkitüremkedése fölött. Az kattan. Lehet egyszerű inhüvelygyulladás.
Semmiképpen se eröltesd. Dokihoz kéne menni, de lehetőleg sportdokihoz, akinek van ebben tapasztalata. Én megpróbálnám kísérletképpen a fekvenyomást két egykezes 15 kg.ossal - segítővel. Pusztán csak azt kéne látnod, ha más (természetesebb) szögben tartod a kezed, elmarad-e a kattanás.
válasza:Ja, a profik vszínűleg nem fogják szeretni:
http://www.youtube.com/watch?v=gJPGub6u2pg
Én Scoobyval értek egyet, a padon sokan hajlamosak túlságosan leengedni a könyöküket, ami nem erősít, de veszélyezteti az izületeket.
Sokat dumál, ha nem érted, tekerj 2:50-ig.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!