Lehet így is végezni a vállvonogatást?
Figyelt kérdés
2x 10kg-os egykezes kézi súlyzó áll rendelkezésemre.
A kérdés 10kg elég megterhelő-e vagy lehet-e úgy végezni hogy felváltva végzem a kezeimmel a gyakorlatot mert összesen 20kg súly van.
#csuklya #vállvonás
2012. aug. 23. 14:34
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Pakold rá a lehető legtöbb súlyt az egyik kézirúdra.
Fogd az egyik kezedben a súlyzót, a másikkal meg kapaszkodj meg valami szilárdan álló tárgyba és csinálj 20-25 ismétlést.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Akkora súly kell, amivel éppen el tudod végezni a kb 15 ismétlést (trapéz izom edzése esetében). Ha simán megy ennél több, pl. 25-30, akkor kevés a súly.
4/4 NagyonGonosz válasza:
válasza:Nagyon valószínű, hogy kevés lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!