Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Lehet így is végezni a vállvon...

Lehet így is végezni a vállvonogatást?

Figyelt kérdés

2x 10kg-os egykezes kézi súlyzó áll rendelkezésemre.

A kérdés 10kg elég megterhelő-e vagy lehet-e úgy végezni hogy felváltva végzem a kezeimmel a gyakorlatot mert összesen 20kg súly van.



#csuklya #vállvonás
2012. aug. 23. 14:34
 1/4 poiu ***** válasza:
Nagyon kevésnek tűnik...
2012. aug. 23. 14:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:

Pakold rá a lehető legtöbb súlyt az egyik kézirúdra.

Fogd az egyik kezedben a súlyzót, a másikkal meg kapaszkodj meg valami szilárdan álló tárgyba és csinálj 20-25 ismétlést.

2012. aug. 23. 14:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
Akkora súly kell, amivel éppen el tudod végezni a kb 15 ismétlést (trapéz izom edzése esetében). Ha simán megy ennél több, pl. 25-30, akkor kevés a súly.
2012. aug. 23. 14:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 NagyonGonosz ***** válasza:
Nagyon valószínű, hogy kevés lesz.
2012. aug. 23. 18:40
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!