Segítség, melyik a jobb, több edzés lazán, kevés pihenő nappal, vagy kevés de keményen gyakrabb pihenőkkel, bővebben lenn?

Szóval, kerékpározok, szeretnék feljönni egy komoly versenyképes szintre, pár év alatt, de az iskola kicsit bekavar, a napjaim nem egyformák, így alap esetben 3 nap edzés 1 nap pihi, 2 nap edzés 1 nap lazább majd nap pihiből álló 8 napos periódus miatt minden héten csúszik egy napot az egész..

Jobb e ha inkább kevésbé keményen edzek kicsit de 6 napot egyben húzok le, majd a 7. pihenő?

Illetve ha nem, idővel áttálhatok rá?

(Napi 1 órát edzek kb első nap erőre edzek, 4. nap fordulatszámra megyek, a lazább napon inkább távolságra)

(időfutam)