Nos olyan problémám van testépítésben, h nagyon vékony vagyok, gyenge a hátizmom régebben szinte mindig görbén tartottam a hátam, hát gyakorlatoknál (pl felhúzás vagy döntött törzsű evezés) mindig begörbítem a hátam, ilyenkor mi a teendő?

Egyrészt kellene erősíteni hiperextenzióval, másrészt az evezéseket, felhúzásokat végezd akkora súllyal aminél még egyenesen tudod tartani a hátad.

nekem is ilyesmim volt, meg kell erősiteni a hátizmot és kész, gerinc melletti izmokat is, alsó hát,törzs,felső hát mindet, kezdetben jógáztam meg amikor nyújtok mindig figyelek, hogy ne görbüljön a hátam, lehet h pl nem érem el a lábam, de akkor se görbülhet a hátam, kezdetben szar és nehéz aztán fokozatosan ez is erősit.

gerinctorna