Tudnátok nekem olyan hasizom eddző gyakorlatokat mondani amik rövid idő alatt (kb 10 perc) nagyon megdolgoztatják a hasizmokat?

hasprés, lábemelés függeszkedve.

ez is jó: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

Felülés. Római pad a legjobb tapasztalataim szerint, de egy sima ágyon is működik.

De sokat kell, rendszeresen, és nem mellesleg odafigyelni a táplálkozásra.

lábemelés függeszkedve nyújtott lábbal.

haskerék.

4 perc felülés megállás nélkül.

Ha nagyon kemény edzést akarsz a a hasadnak, kitartásos gyakorlat a legmegfelelőbb, ott az izmod nem pihen egyáltalán. 3 percig plank tartás

[link]

utána hanyatt fekszel, kezed melletted, lábad 5-10cm-re a föld felett, ezt ameddig bírod, végén ha még felülésezel hozzá, nagyon gyilkos tud lenni :) próbál meg