Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kondisok, hogy kell helyesen...

Kondisok, hogy kell helyesen csinálni ezeket a gyakorlatokat?

Figyelt kérdés

2 gyakorlattal meggyűlt a bajom, és hiába tartom be pontosan az edző utasításait, nem mennek....

1, lehúzás merev karral: nem a hátamban, hanem a karomban érzem, pedig merev a karom, kicsit behajlítva, csípőből előredőlök

2, tarkóhoz húzás: jó széles "terpeszben" fogom a rudat, mégis a karomban érzem, a hátamban szinte semmi...mit rontok el?

3, keretben guggolás: az edzőm azt mondja, a térd nem mehet a boka elé, hanem úgy kell, mintha székre ülnék... de másoknál úgy látom, másképp csinálják. most akkor hogy?


köszönöm a válaszokat!


20l, kezdő (még csak 4hónapja próbálkozom a kondival:D)



2012. okt. 30. 16:39
 1/4 anonim ***** válasza:
Az 1-2-est hagyd a fenébe, a 3-ast pedig próbálgasd többféleképp, és előbb utóbb ráérzel.
2012. okt. 30. 19:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:
nem hagyhatom a fenébe, benne van az edzéstervemben :)
2012. okt. 30. 21:23
 3/4 anonim válasza:

1. [link]


2. [link]


3. A guggolás leírása: [link]


Az éppen megdolgozott izmokra koncentrálj edzés közben, semmi másra. Képzeld el, ahogy összefeszül és kinyúlik az izom. Ne terelje el a figyelmed semmi. Esetleg csináld meg először kevesebb súllyal, hogy rájöjj, mit kell figyelni, érezni. Ez is egy tanulási folyamat.


Jó edzést!

2012. nov. 6. 16:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
tegyük fel, hogy a 2-es gyakorlatot megtartod, annak ellenére, hogy eléggé nyírja a vállat. Képzeld el a karod 1-1 kampónak, amit a hátizmaiddal kell irányítanod.
2012. nov. 6. 17:46
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!