Milyen technikával (edzésekkel) javítsak a gyorsaságomon (sprintsebesség)?
Figyelt kérdés
Célom, hogy 6 percen belül fussam az 1500-at. Milyen edzések szükségesek ehhez?2012. okt. 31. 18:43
1/10 SSanchez 
válasza:
válasza:Itt állóképesség kell nem sprintsebesség:) A sprintsebességedet csak pár másodpercig tudod fenntartani.
Gyakorolgasd ezt a távot, próbálj minél jobb időt futni, ne sprintelj az elején, mert hamar kifáradsz, fuss lendületesen, egyenletesen.
2/10 A kérdező kommentje:
én futni bírok, csak a sebességet kell TARTANI... egyéb ötlet?
2012. okt. 31. 19:09
3/10 SSanchez válasza:
válasza:Leírtam az ötletet, gyakorolgasd a távot minél gyorsabban lefutni, ráérzel a sebességre.
4/10 A kérdező kommentje:
akkor nincs értelme külön edzeni gyorsulásra, még jobban állóképességre? hanem egyből kell lefutni a távot, és időt mérni? :)
2012. okt. 31. 19:14
5/10 SSanchez válasza:
válasza:Így van, azt kéne elérni, hogy a hosszabb távot lendületesebben is le tudd futni, nem csak kocogva. Mert hosszútávnál sprintsebességgel sokra nem mész, maximum elején lehagyod a többieket, de amint kifulladsz visszaelőznek. Szóval odaállsz és méred az időt:)
6/10 A kérdező kommentje:
nem másokkal szemben kell futni, csak le kell futni 6 percen belül az 1500-at
2012. okt. 31. 19:17
7/10 SSanchez válasza:
válasza:Csak hoztam egy példát, hogy szemléltessem, itt nem a sprintsebességre kell hangsúlyt fektetni.
8/10 anonim válasza:
válasza:kocogsz pár percet aztán sprintelsz ameddig bírsz, megin pár perc kocogás, ezeket váltogasd, egy idő után egyre tovább birod majd a sprintet.
9/10 SSanchez válasza:
válasza:Mit nem lehet azon felfogni, hogy 6 percen át nem lehet sprintelni? Másodpercekig tudod fenntartani a sprintelést...
10/10 VVMMvvmm 
válasza:
válasza:Bár a mai élvonalbeli 1500-as futók végig vágtáznak a
távon.Ha pedig győznek esetleg folytatják laza tiszteletkörrel a mozgást.Gondolom a zuhanyzúban csak
leállnak.
Előfordult már talán 10000 méteren, hogy egy szimpatikus
fazon az utolsó 400 métert valami laza 1 perc körüli
idővel tudta le.Az pedig még sprint.
A hétköznapi ember viszont már más eset.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!