Edzsés+ Fehérje?

10E egy ilyen protein ára... És itt mindenki csak szidja az effélét:)

10e ért tudsz venni 2db 10-15kg egykezes súlyzót is.

Azzal már egy átmozgató edzést tudnál csinálni, jobban járnál vele.

1, a protein szar amit kinéztél

2,ez nem úgy működik hogy veszel 4kiló proteint aztán ennyi elég is és ki leszel gyúrva.

ott kezdődik az egész hogy kell egy étrend.

3,ha már saját testsúlyos edzést akarsz akkor ne össze vissza legyen hanem pl csináld a fegyencedzést.

4,ha komolyabb tömegnövelést akarsz /gondolom ilyen magasan ilyen testsúllyal azt akarsz/ akkor súlyzós edzés kellene mert a saját testsúlyostól nem fogsz komoly izom méretbeli növekedést elérni.

/meg ne próbáld azt írni hogy te nem akarsz testépítő lenni/

Pontosan, egy kisebb izomzathoz is jól kell csinálni mindent: kaja, edzés, pihenő.

Fegyencedzésnek nézz utána.

[link]

erről a proteinről regényeket olvashatsz akár itt a gyakorkérdéseken is.

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

Protein esetében törekedj arra:

- whey alapú legyen,

- ha lehet ne tartalmazzon hozzáadott cukrot, gondolom nem a pár 100Ft-os cukrot szeretnéd protein árban megvenni.

Ha adalékanyag mentesen csak 100%-ban a protein szeretnéd akkor válassz alapanyagot:

[link]

Vagy olyat amiben továbbra is magas a proteintartalom van benne ízvilág, de minimális az adalékanyag:

[link]

[link]

igen, tejsavóprotein legyen.

Több jó fehérjekészítmény van: Whey c6, Stillmass 6:3:1, Scitec 100% whey prof, Twinlab whey fuel, California fitness 100% whey, Biotech nitro pure whey gold, Dymatize elite whey, Optimum Nutrition 100% whey gold, VPX Syngex, stb

Mehetne a Stillmass 6:3:1 vagy én most vettem Myprotein koncentrátumot az is tuti.

3-4 kilót csak rosszabb cuccból tudsz venni, pl kevertekből vagy van pl Activlab muscle up (70%-os tejsavó) vagy FA protein, de ezek kisebb %-ban tartalmaznak fehérjét.