15 évesen 2.2 kiló mutant mass tömeg növelő az hogyan hatna a szervezetemre? Melle meg fehérje glutamin Creatine meg vitaminok

nézd meg előbb hogy miből áll aztán ha már tudod akkor utána már nem teszel majd fel ilyen hülye kérdést.

a lényeget meg súgom,ezek nem koxok.

Az étrendtől függ, egy tápkieg nem tesz csodákat. Egyébként válassz normális tömegnövelőt, amiben legalább 30% fehérje van, ne ilyen cukorkupacot.

De még inkább válassz tejsavóproteint és ahhoz tegyél edzés után pl dextrózt. Kreatin is majd mehet mellé, ha lesz rutinod kajálásban, edzésben, addig ne költs rá.