30ezer forintból milyen tápkieg kombót lehetne összerakni?
Van 30 ezrem és arra gondoltam vennék: fehérjét(tejsavót+kazeint), gyors szénhidrátot, és valami nem termogenikus zsírégetőt.
ötletek?
válasza:Én írok egyet, de többiek jobbat fognak:)
Stillmass 6:3:1 10-11 000 Ft. (2,25 kg)
100% Casein Complex 14-15 000 Ft. (2,27 kg)
CarboX, dextróz, super carb fast 1000-1500 Ft. 1 kg
Zsírégetőt kihagyom, mert arról fingom sincs:)
válasza:Vitamin is kell: mega daily one, vitabióolic, multi pro
Fehérje:Whey c6, Stillmass 6:3:1, Scitec 100% whey prof, Twinlab whey fuel, California fitness 100% whey, Biotech nitro pure whey gold, Dymatize elite whey, Optimum Nutrition 100% whey gold, VPX Syngex, Nutrend whey core 100, stb
Ch: dextróz, malto, supercarb fast.
Kreatin: Dymatized micronized, vagy Stillmass.
Zsírégető minek?:Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz)
köszi a válaszokat, ment a zöldkéz
de Montez, ki mondta hogy tömegelni akarok?
válasza: válasza:a gyors ch mindig kell, edzés után
tömegelésnél jó sok. szálkásításnál meg pont annyi amennyi kell a fehérje beépüléséhez
vagy talán tévedek?
válasza: válasza:De még mekkorát tévedsz!!
Sok embernél nem fér bele semmi gyors ch még edzés után sem, én is ilyen vagyok. Iszonyat nagy különbség van formában, ha azt is elhagyom. A glikogénraktárakat ilyenkor glutaminnal és/vagy bcaa-val kell feltölteni.
De mivel úgysem hiszel nekem, olvass:
hiszek, neked, hiszen minden válaszodat hasznosra nyomtam :)
köszi a felvilágosítást
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!